Q1. 您在職的職位是：（單選題）
Q2. 請問您目前的婚姻情況？（單選題）
Q3. 需要在醫(yī)務(wù)監(jiān)督下進行運動的人群有哪些昵（ ）（多選題）
血壓值為140/90
糖尿病
男性體脂率為20%
長時間伏案工作
Q4. 健身教練給經(jīng)常虛脫和眩暈的客戶的建議是（ ）（多選題）
在醫(yī)務(wù)監(jiān)督下進行運動
進行醫(yī)學(xué)檢查
無需監(jiān)督進行身體活動
按照運動處方的規(guī)定進行運動并接受健身教練的監(jiān)督和幫助
Q5. 發(fā)展核心肌肉力量的動作是（ ）（多選題）
半仰臥起坐
站姿杠鈴彎舉
臥推
俯臥挺身
Q6. 三角肌有很多功能，下列不屬于伸展該肌肉的選項是（ ）（單選題）
肩關(guān)節(jié)外展
肩關(guān)節(jié)水平伸
肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)
肩關(guān)節(jié)屈
Q7. 體適能測試具體的內(nèi)容有（ ）（多選題）
心肺耐力測試
身體成分測試
平衡性測試
姿態(tài)評估
Q8. 私人教練在職業(yè)規(guī)范里面有一些服務(wù)是不需要的例如下列的（ ）（單選題）
會員過生日的時候給她買了一副手套
給會員做好課前訓(xùn)練計劃
定期做身體測試，并不斷調(diào)整方案
給會員做按摩
Q9. 營養(yǎng)素中膳食纖維的含量對于現(xiàn)在人群的飲食結(jié)構(gòu)很重要，含量豐富的是（ ）（單選題）
蘋果
羊肉
兔肉
蛋**
Q10. 在訓(xùn)練后拉伸的最佳時長是（ ）（單選題）
5秒
10秒
15秒
30秒
Q11. 在做平板支撐時，腹橫肌的收縮主要鍛煉下列哪一項要素（ ）（單選題）
肌肉彈性
肌肉耐力
反應(yīng)
肌肉爆發(fā)力
Q12. 健康體適能的四要素中不包含的是（ ）（單選題）
心肺功能
身體成分
爆發(fā)性
柔韌性
Q13. 剛剛報名參加健身鍛煉的初級會員，一般一周堅持鍛煉幾次比較合適（ ）（單選題）
每周鍛煉一次
每周兩次或者三次
每周三次或者四次
每天都來訓(xùn)練
Q14. 維生素A屬于（ ）（單選題）
水溶性維生素
脂溶性維生素
不可溶性維生素
復(fù)合型維生素
Q15. 由兩塊骨組成的關(guān)節(jié)成為（ ）（單選題）
復(fù)關(guān)節(jié)
單關(guān)節(jié)
單動關(guān)節(jié)
聯(lián)動關(guān)節(jié)
Q16. 由橈骨和腕骨共同構(gòu)成的關(guān)節(jié)不能做下列什么動作（ )（單選題）
屈
內(nèi)旋
回旋
環(huán)轉(zhuǎn)
Q17. 為了達到好的健身效果，準(zhǔn)備時間越長越好（ ）（單選題）
對
錯
Q18. 在肱二頭肌訓(xùn)練完成后，做拉伸運動時只需要將前臂伸直就可以了（ ）（單選題）
對
錯
Q19. 在對客戶進行指導(dǎo)時要嚴(yán)格按照動作技術(shù)要點講解（（單選題）
對
錯
Q20. 人體的三大解剖基本面為？（單選題）
矢狀面、額狀面、冠狀面
額狀面、前后面、橫截面
矢狀面、額狀面、水平面
以上選項均不對
Q21. 肩關(guān)節(jié)的功能是?（多選題）
屈、伸
內(nèi)、外旋
水平外展、內(nèi)收/（屈、伸）
外展、內(nèi)收
Q22. 肌肉長度變短，起止點相互靠近的肌肉收縮形式是？（單選題）
向心收縮
離心收縮
等長收縮
等動收縮
Q23. 以下不是紅肌纖維（Ⅰ型）的特征的是？（單選題）
含肌漿、肌紅蛋白、線粒體和各種酶較多
氧化能力強
收縮力較小，持續(xù)時間較長
肌纖維相比白肌纖維較粗
Q24. 安靜時，血壓范圍在多少時即可認(rèn)為是高血壓？（單選題）
收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg
收縮壓≥160mmHg，舒張壓≥80mmHg
收縮壓≥100mmHg，舒張壓≥50mmHg
收縮壓≥200mmHg，舒張壓≥140mmHg
Q25. 碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪分別每克給到身體的能量供應(yīng)是幾千卡？（單選題）
4、4、9
4、5、7
4、4、7
9、4、4
Q26. 1kcal ≈ __ kJ（單選題）
4
10
0.6
1200
Q27. 正常的安靜心率為？（單選題）
60~100次/分鐘
40~60次/分鐘
100~200次/分鐘
40~100次/分鐘
Q28. 運動生理學(xué)中三大供能系統(tǒng)為？（多選題）
ATP-CP（磷酸原系統(tǒng)）
糖酵解系統(tǒng)
有氧氧化系統(tǒng)
氨基酸系統(tǒng)
Q29. 作為一名私人教練需要遵守以下哪些職業(yè)準(zhǔn)則？（多選題）
保持自身形象（整潔、干凈、沒有異味）
不在上課期間隨意進食
上課期間除課程需要，不隨意使用手機
如果價格合理，可以與會員私下交易課程
Q30. 以下訓(xùn)練動作針對背闊肌的是？（單選題）
杠鈴彎舉
高位下拉
坐姿推胸
山羊挺身
Q31. 在授課過程中不可出現(xiàn)以下哪些行為？（多選題）
打架及爭吵等行為
與其他教練溝通與本節(jié)課內(nèi)容無關(guān)的話題
未經(jīng)詢問及同意接觸會員身體
與會員進行課程內(nèi)容交流
Q32. 大眾體適能的五大要素中不包含哪一項？（單選題）
心肺耐力
柔韌性
爆發(fā)力
身體組成
Q33. 私人教練執(zhí)業(yè)過程中最需要關(guān)注學(xué)員的是？（單選題）
安全
效果
課程銷售
Q34. 肌力的定義：一塊肌肉或一個肌群收縮時能產(chǎn)生的最大力量。（單選題）
對
錯
Q35. 以下信息有誤的選項是？（單選題）
原動肌又叫主動肌，是引起目標(biāo)運動的肌肉。
關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是指身體維持或控制關(guān)節(jié)動作或姿勢的能力。
低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，即“好的”膽固醇。
肱二頭肌有使前臂旋后的功能。
Q36. 髖關(guān)節(jié)在冠（額）狀面發(fā)生的動作是？（單選題）
屈、伸
外展、內(nèi)收
外旋、內(nèi)旋
水平外展、水平內(nèi)收
Q37. 以下哪種食物對于蛋白質(zhì)的補充最佳？（單選題）
白土司
雞蛋
牛油果
巧克力
Q38. 室外步行練習(xí)具備下列哪些主要特點（ ）（多選題）
簡便
經(jīng)濟
趣味性強
安全
Q39. 1KCAL=▁▁KJ（單選題）
1
2
3
4
Q40. 下列肌肉跨過多關(guān)節(jié)的是（ ）（單選題）
脛骨前肌
脛骨后肌
腓腸肌
比目魚肌
Q41. 前鋸肌柔韌性提高后，機體不會出現(xiàn)變化的是（ ）（單選題）
肩胛骨后縮的幅度可以增大
有助于深呼吸
肩胛骨下回旋的幅度可以增大
肩胛骨上回旋的幅度會下降
Q42. 不需要醫(yī)務(wù)監(jiān)督就可以進行運動的情況為（ ）（單選題）
女子體脂率40%
血壓140/100
仰臥起坐30/分
血壓偏高
Q43. 雙杠臂屈伸做向心收縮的肌肉是（ ）（多選題）
胸大肌
肱三頭肌
三角肌前束
三角肌后束
Q44. 在運動前需要醫(yī)務(wù)監(jiān)督的癥狀是（ ）（多選題）
安靜時左側(cè)胸部疼痛
患有高血壓
患有心臟病
肥胖
Q45. 實施運動計劃時，不需要對運動者的強度進行監(jiān)控（ ）（單選題）
對
錯
Q46. 準(zhǔn)備活動不重要，可做可不做（ ）（單選題）
對
錯
Q47. 明確肌肉功能，就可以體現(xiàn)伸展有效性（ ）（單選題）
對
錯
Q48. 會影響到瘦體重和代謝波動的因素有哪些（ ）（多選題）
心肺耐力訓(xùn)練
抗阻力訓(xùn)練
食物的攝入
水的攝入
Q49. 下列要素中不屬于健康體適能的是( )（單選題）
體脂百分比
平衡性和靈敏性
肌肉力量和肌肉耐力
心肺耐力
Q50. 某運動員在100米項目比賽中從發(fā)令到起跑的時間是0.001秒”描述的是該運動員的( )（單選題）
運動速度
反應(yīng)速度
靈敏速度
距離速度
Q51. 解剖術(shù)語中靠近身體正中面的為( )（單選題）
近側(cè)
淺
內(nèi)側(cè)
深
Q52. 制定運動計劃時，首先進行（單選題）
.健康體適能測試與評價
身體健康狀況調(diào)查與評價
對客戶運動目的的了解
對客戶運動頻率的了解
Q53. 以下背肌說法錯誤的是__________。（單選題）
反手窄握引體向上練習(xí)，是背闊肌可使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸功能
彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌的力量
加強背闊肌的力量可以預(yù)防客戶含胸弓背
彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力
Q54. 人動脈血壓的正常值是( )（單選題）
收縮壓／舒張壓 120／80
收縮壓／舒張壓 140／80
收縮壓／舒張壓 120／90
縮壓／舒張壓 140／90
Q55. 下列食物中含膳食纖維較多的是（單選題）
蘋果
牛肉
雞蛋
牛奶
Q56. 對于肉類的描述錯誤的是（單選題）
豬肉比兔肉含有更多的脂肪
內(nèi)臟和腦含有較多的膽固醇
肥肉中含有較多的礦物質(zhì)
肉類的糖含量較低
Q57. DOMS是指延遲性肌肉酸痛（單選題）
對
錯
Q58. 聯(lián)系方式（填空題）
