Q1. 請問您的性別是？（單選題）
Q2. 您目前的年級是？（單選題）
Q3. 您在校期間睡眠模式一般為?（單選題）
早睡早起
早睡晚起
晚睡晚起
晚睡早起
Q4. 您經常做夢嗎?（單選題）
經常
較少
偶爾
從沒
Q5. 您經常熬夜（超過23點后睡覺）嗎？（單選題）
經常
較少
偶爾
從沒
Q6. 您有午休的習慣嗎?（單選題）
有
無
看情況而定
Q7. 您平常需要多少時間才能入睡？（單選題）
10分鐘
10-30分鐘
30-60分鐘
大于60分鐘
Q8. 您有關注過睡眠養(yǎng)生知識嗎？（單選題）
經常關注
較少關注
偶爾關注
從未關注
Q9. 您覺得最好的入睡時間是？（單選題）
22點以前
22-23點
23-24點
24點以后
Q10. 您認為最佳睡眠姿勢是?（單選題）
仰臥位
左臥位
右臥位
趴著睡
Q11. 您認為影響睡眠的因素有哪些?（多選題）
年齡
體質（胖瘦）
環(huán)境
季節(jié)
Q12. 您覺得睡眠的作用有哪些?（多選題）
消除疲勞
保護大腦
增強免疫
促進發(fā)育
利于美容
Q13. 您覺得下面哪些做法屬于睡前禁忌?（多選題）
大量飲水
抽煙，喝酒
飲用興奮飲料
劇烈運動
思慮過多
睡覺時頭朝風口
張口睡覺
Q14. 您覺得什么影響了您的睡眠？（多選題）
對手機電腦等的依賴
作業(yè)太多，科研壓力大
拖延癥
我喜歡晚睡，夜貓子很好呀
很多好玩的事情，并不那么想早睡
周圍環(huán)境吵鬧，有舍友打擾等
Q15. 如果互聯網對您的睡眠有影響，哪些網站或APP是罪魁禍首？（多選題）
微信（半夜刷朋友圈）
QQ
微博
知乎
豆瓣
淘寶
看影視的APP
電子閱讀器
好玩的手游
Q16. 您覺得下面哪些做法可以有助于提高睡眠質量?（多選題）
床的高度適宜軟硬適中
枕頭高以稍低于肩到同側頸部距離，枕芯軟硬適度
睡衣寬長、舒適、吸汗、遮風
室內光線幽暗柔和，空氣清新，溫度適宜
室內安靜，無噪音
Q17. 您覺得睡前可食用下面哪些有益睡眠的食物?（多選題）
牛奶
蜂蜜
桂圓
大棗
Q18. 您想通過哪些方式來加強睡眠健康教育?（多選題）
咨詢醫(yī)生
網上查找資料
學校組織睡眠健康教育講座
向家長、朋友等詢問
Q19. 您對熬夜的看法是什么？（填空題）
Q20. 對于我們本次調查，您還有什么需要改善的建議嗎？（填空題）
