Q1. 請(qǐng)選擇您的性別？（單選題）
Q2. 您的年級(jí)？（單選題）
Q3. 您的職位？（單選題）
Q4. 您一般幾點(diǎn)鐘睡覺（單選題）
A．22點(diǎn)以前
B.22點(diǎn)到24點(diǎn)
D.24點(diǎn)以后
Q5. 您平時(shí)需要多長時(shí)間才能入睡（單選題）
A?.10分鐘以下
B?.10~30分鐘
C.?30-60分鐘
D.?60分鐘以上
Q6. 您平均每天晚上睡多少個(gè)小時(shí)（單選題）
A?8小時(shí)以上
B.6-8小時(shí)
C.6小時(shí)以下
Q7. 您經(jīng)常做夢(mèng)嗎（單選題）
A.經(jīng)常
B.較少
C.偶爾
D.從沒
Q8. 您白天的精神怎么樣（單選題）
A很好，思維敏捷
B 一般，能完成計(jì)劃
C很困，上課會(huì)睡覺
D很累，什么事都不想做
Q9. 您需要入睡的時(shí)間超過半小時(shí)嗎？（單選題）
A從不
B很少
C有時(shí)
D經(jīng)常
E總是
Q10. 您周末與工作日的睡眠時(shí)間是否差異很大？（單選題）
A從不
B很少
C有時(shí)
D經(jīng)常
E總是
Q11. 您在睡眠后是否覺得充分休息過？（單選題）
A從不
B很少
C 有時(shí)
D經(jīng)常
E 總是
Q12. 您有午休的習(xí)慣嗎？（單選題）
A從不
B很少
C 有時(shí)
D經(jīng)常
E總是
Q13. 總的來說，您覺得您的睡眠質(zhì)量怎么樣？（單選題）
A很好
B較好
C一般
D 較差
E很差
Q14. 影響您的睡眠的因素有哪些？(多選）（多選題）
A環(huán)境因素，如舍友晚睡，動(dòng)靜大，燈光亮
B情緒因素，過于焦慮
C夜生活過度（游戲，聚會(huì)，外出消遣等）
D白天睡太多了
E熬夜看書學(xué)習(xí)，做作業(yè)等 其他
Q15. 如果您難以入睡，您會(huì)采取以下哪些措施解決：（多選）（多選題）
A聽音樂
B與舍友聊天
C 數(shù)綿羊
D其他解決措施
E 不采取任何措施
Q16. 您采取過下列哪些方法來提高睡眠質(zhì)量?（多選題）
A睡前不喝飲料或者咖啡
B 和好友在一起，多微笑、放松心情
C 喝酒 看電視和書、聽音樂和廣播、睡前做運(yùn)動(dòng)等
D 其他方法
E 嘗試助眠產(chǎn)品
Q17. 下列不健康的睡眠習(xí)慣，符合您情況的是：（多選）（多選題）
A賴床
B長期熬夜
C坐著或趴著睡
D睡覺不關(guān)手機(jī)
E用被子蒙頭而睡
F無以上情況
Q18. 您覺得您的睡眠時(shí)間充足嗎？（單選題）
A很充足
B充足
C一般
D不充足
E很不充足
Q19. 您覺得您的睡眠時(shí)間多久合適？（單選題）
A八個(gè)小時(shí)以上
B七個(gè)小時(shí)
C六個(gè)小時(shí)
D六個(gè)小時(shí)以下
Q20. 19．您在睡眠前工作或者學(xué)習(xí)完了看手機(jī)一般多久呢？（單選題）
A一個(gè)小時(shí)
B兩個(gè)小時(shí)
C 三個(gè)小時(shí)
D四個(gè)小時(shí)及以上
Q21. 20您有了解過熬夜危害嗎？（單選題）
A非常了解
B有些了解
C不了解
Q22. 21您是否想改變睡眠不足的現(xiàn)狀？（單選題）
A想，但不知道怎么做
B.曾經(jīng)改變過，但沒有堅(jiān)持下來
